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普拉提禪柔

內(nèi)容簡介

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禪柔集太極、瑜珈、游泳、芭蕾、氣功和體操等精華于一身，是世界公認的最先進的訓(xùn)練體系。最初它被用于舞者職業(yè)運動員提高競技能力和成績、塑造身形、提升體能水平。如今禪柔已走入人們的生活，從身體各部位的健康、身體協(xié)調(diào)性到修身塑形。作為一個全方位的訓(xùn)練體系，禪柔關(guān)注的是潤滑關(guān)節(jié)和脊椎健康。 ??它能迅速有效提升體能、擴展動作幅度、促進血液循環(huán)。禪柔訓(xùn)練設(shè)備包含了同步呼吸訓(xùn)練和放松練習(xí)。禪柔訓(xùn)練體系主要由禪柔

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